Course à pied : combien de fois par semaine ?

Quel que soit le programme fitness que vous suivez et même si vous souhaitez juste prendre soin de votre forme, la course à pied est incontournable. A ce propos justement, vous allez découvrir dans la suite de cet article, combien de fois par semaine faut-il courir pour profiter des bienfaits…

Faut-il prendre des protéines à la salle de sport ?

La prise de protéine est utile pour ceux qui veulent réussir leur programme de prise de masse. Mais faut-il en consommer à la salle de sport ? Les réponses. De nombreux pratiquants de musculation se demandent souvent si la prise de protéines doit se faire avant, pendant ou après chaque séance…

Les bienfaits du thé matcha pour le sport

Le matcha est un thé vert présenté généralement sous forme de poudre et qui est utilisé dans la cérémonie du thé au Japon. Ce thé vert commence aussi à être bien connu chez nous. Dans la suite de cet article justement, vous pouvez découvrir les bienfaits du thé matcha pour…

Se motiver quand on fait du fitness, utilisez la musique !

Beaucoup de personnes qui pratiquent le fitness passent par des moments de démotivation, réduisant ainsi à néant les efforts qu’ils ont déjà réalisé. Pourtant, de nombreux sportifs disent que la musique est une bonne méthode pour se motiver quand on fait du fitness. Les raisons. Pourquoi écouter de la musique…

Programme fitness : ne pas perdre son temps à la salle de sport

Quand on parle de programme fitness, cela nous renvoie tout de suite aux séances à la salle de sport. Cette démarche pourrait cependant être contraignante surtout au niveau de votre emploi du temps quotidien. Mais savez-vous qu’il est possible de faire de la musculation sans perdre son temps à la…